Tatsache steht: Die Aufnahme von Fruchtzucker aus dem Dünndarm ist gestört. Kann man irgendwie helfen mit Bakterien dass der Darm wieder richtig arbeitet? Bakterien aus Jogurts, Säure und Base ?
Hallo, wichtig für eine gesunde Darmflora ist eine ausgewogene Ernährung mit reichlich Ballaststoffen. Diese sind in Gemüse und Vollkornprodukten enthalte. Probiotische Joghurts können ebenfalls helfen, die Effekte sind jedoch unterschiedlich. Bei der Auswahl solltest Du darauf achten das die Produkte keine zugesetzte Fructose oder Sorbit enthalten. Um die Aufnahme von Fruchtzucker aus dem Darm zu verbessern kann die Zugabe von Traubenzucker helfen, z.B. kann eine Quarkspeise mit fructosearmen Beerenfrüchten damit gesüsst werden. Die Verträglichkeit von Fructose kann außerdem verbessert sein wenn das Obst als Nachtisch nach einer Hauptmahlzeit gegessen wird. Gruß von Alexandra (LeckerOhneRedaktion)
LeckerOhneRedaktion antwortete am
Hallo, wichtig für eine
Hallo,
wichtig für eine gesunde Darmflora ist eine ausgewogene Ernährung mit reichlich Ballaststoffen. Diese sind in Gemüse und Vollkornprodukten enthalte. Probiotische Joghurts können ebenfalls helfen, die Effekte sind jedoch unterschiedlich. Bei der Auswahl solltest Du darauf achten das die Produkte keine zugesetzte Fructose oder Sorbit enthalten.
Um die Aufnahme von Fruchtzucker aus dem Darm zu verbessern kann die Zugabe von Traubenzucker helfen, z.B. kann eine Quarkspeise mit fructosearmen Beerenfrüchten damit gesüsst werden. Die Verträglichkeit von Fructose kann außerdem verbessert sein wenn das Obst als Nachtisch nach einer Hauptmahlzeit gegessen wird.
Gruß von Alexandra (LeckerOhneRedaktion)
Klaus-Peter Baumgardt antwortete am
Darmflora
Außer fermentierter Milch enthält auch milchsauer fermentiertes Gemüse probiotische Bakterien, neben Sauerkraut gibt es noch vieles...
Aristra antwortete am
Hat denn jemand Erfahrung ob
Hat denn jemand Erfahrung ob eine Darmsanierung eine verbesserte Fructosetoleranz bewirken kann?