Orangen - Amarettini - Trifle

 
Portionen:
2 (je 75 g)

Zutaten:

  • 1 Orange
  • 60 g Quark, mager
  • 30 g Joghurt, fettarm
  • Süßstoff
  • 8 Amarettini
  • 1 Tl Schokostreusel

Zubereitung:

Die Orange schälen und filitieren. Den Saft auffangen und mit dem Quark und Joghurt gut verrühren, mit Süßstoff abschmecken und die Schokostreusel unterrühren.

In zwei Gläser erst je 3 Amarettini, dann die Orangenfilets (bis auf 2), dann die Quarkcreme und zum Schluß die letzten Amarettini und Orangenfilets schichten.

Infos

Autor:
LeckerOhneRedaktion

Geeignet bei:

Abnehmen
Magenbypass
Diabetes

Nährwerte pro Portion

Energie:
76kcal
Energiedichte:
1 kcal/g
Eiweiss:
5g
Fett:
2g
Kohlenhydrate:
8g
BE:
1
Ballaststoffe:
1g
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