Orangen - Amarettini - Trifle
2 (je 75 g)
Zutaten:
- 1 Orange
- 60 g Quark, mager
- 30 g Joghurt, fettarm
- Süßstoff
- 8 Amarettini
- 1 Tl Schokostreusel
Zubereitung:
Die Orange schälen und filitieren. Den Saft auffangen und mit dem Quark und Joghurt gut verrühren, mit Süßstoff abschmecken und die Schokostreusel unterrühren.
In zwei Gläser erst je 3 Amarettini, dann die Orangenfilets (bis auf 2), dann die Quarkcreme und zum Schluß die letzten Amarettini und Orangenfilets schichten.
Infos
Autor:Geeignet bei:
Abnehmen
Magenbypass
Diabetes
Nährwerte pro Portion
Energie: 76kcal
Energiedichte: 1 kcal/g
Eiweiss: 5g
Fett: 2g
Kohlenhydrate: 8g
BE: 1
Ballaststoffe: 1g