Leichtes Müsli mit Obst
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Zutaten:
- 1 geh. El Getreideflocken
- 1El Haferkleie
- 3 geh.El Cornflakes
- 1 Tl Mandeln, gehackt
- 125 g frisches Obst ( Himbeer, Melone, Kiwi)
- 50 g Quark, mager
- 3 El Trinkmilch, 1,5% Fett
Zubereitung:
Getreideflocken, Kleie, Cornflakes und Mandeln mischen und auf einen tiefen Teller geben.
Den Quark mit der Trinkmilch gut glatt rühren und auf die Müslimischung geben.
Das Obst in mundgerechte Stücke schneiden und ebenfalls auf den Teller geben.
Infos
Autor:Geeignet bei:
Abnehmen
Diabetes
Rheuma
Vegetarisch
Nährwerte pro Portion
Energie: 288kcal
Energiedichte: 1 kcal/g
Eiweiss: 14g
Fett: 6g
Kohlenhydrate: 44g
BE: 4
Ballaststoffe: 7g