Kürbissalat mit Obst

 
Portionen:
2

Zutaten:

  • 150 g Kürbis, geraspelt
  • 50 g Möhren, geraspelt
  • 4 Weintrauben
  • 1/2 Banane
  • 1 kleine Kiwi
  • 2 El Zitronensaft
  • 50 g Joghurt, 1,5% Fett
  • 1 El Walnußöl
  • 1 Tl Ahornsirup
  • etwas geriebener Ingwer
  • 1 Tl gehackte Mandeln

Zubereitung:

Den Kürbis und die Möhren raspeln. Die Weitrauben halbieren, die Banane in Scheiben schneiden und die Kiwi in Würfel schneiden.  Alles in dem ZItronensaft  wenden. Die gehackten Mandeln zugeben.

Aus dem Joghurt, Öl, Ahornsirup und Ingwer ein Dressig rühren und zu dem Salat geben.

Infos

Autor:
LeckerOhneRedaktion

Geeignet bei:

Abnehmen
Diabetes
Nahrungsmittelallergien
Rheuma
Vegetarisch
Zöliakie, Sprue

Allergien:

  • ohne Soja
  • ohne Ei
  • ohne Weizen

Nährwerte pro Portion

Energie:
150kcal
Energiedichte:
1 kcal/g
Eiweiss:
3g
Fett:
7g
Kohlenhydrate:
17g
BE:
1
Ballaststoffe:
3g
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