Heidelbeermüsli
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Zutaten:
- 30 g Schmelzflocken
- 50 ml Milch, 3,5%
- 1 Tl Honig
- 120 g Heidelbeeren
- 1Tl Zucker
- 1/2 Tl Guarmehl
- 50 g Speiseqaurk
- 2 El Milch, 3,5%
- 1 Tl Zucker/Zimt - Mischung
Zubereitung:
1. Schmelzflocken, Milch und Honig verrühren. 2. Heidelbeeren pürieren, mit Zucker und Guarmehl verrühren 3. Quark mit etwas Milch glatt rühren. 4. Abwechselnd die Schmelzflockencreme, Heidelbeeren und Quark in ein Glas schichten und zum Schluß mit Zucker und Zimt bestreuen.
Infos
Autor:Geeignet bei:
Mangelernährung
Passierte Kost
Nährwerte pro Portion
Energie: 276kcal
Energiedichte: 1 kcal/g
Eiweiss: 14g
Fett: 5g
Kohlenhydrate: 42g
BE: 4
Ballaststoffe: 10g
Kalium: 365mg
Natrium: 50mg
Calcium: 207mg
Phosphat: 278mg
Lactose: arm