Gourmetbohnen-Tomaten-Salat, warm
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Zutaten:
- 2 Knoblauchzehen
- 1 kleine Zwiebel
- 1 Bund Gourmetbohnen (ca. 500g Schneidebohnen)
- 1 Körbchen Seitlinge (ca. 250g)
- 1 EL Öl
- 6 Cherrytomaten
- Salz, Pfeffer
- 1 El Balsamicoessig
- 200 g Fetakäse
Zubereitung:
Knoblauch und Zwiebel schälen und in kleine Stücke schneiden.
Die Bohnen waschen, Blüte entfernen und in 1 cm Streifen schneiden.
Seitlinge säubern und ebenfalls in Streifen schneiden.
1 EL Öl in einem Wock erhitzen und das Gemüse darin 4 Minuten sautieren. Danach den Wok vom Herd nehmen.
Tomaten waschen und in kleine Stücke schneiden und unter das andere Gemüse mischen.
Mit Salz, Pfeffer und Balsamicoessig abschmecken.
Fetakäse dazugeben und servieren.
Infos
Autor:Geeignet bei:
Abnehmen
Diabetes
Nahrungsmittelallergien
Vegetarisch
Zöliakie, Sprue
Allergien:
- ohne Soja
- ohne Ei
- ohne Weizen
Nährwerte pro Portion
Energie: 270kcal
Energiedichte: 1 kcal/g
Eiweiss: 20g
Fett: 13g
Kohlenhydrate: 19g
Ballaststoffe: 6g
Calcium: 281mg