Curry-Lauch- Aufstrich mit Apfel
Zutaten für 1 Portion
Zutaten:
- 25g Apfel, geschält und klein geschnitten
- 25g Lauch, gewaschen und in feine Ringe geschnitten
- 30g Frischkäse 13% Fett
- 10 ml Milch, 1,5 % Fett
- folsäureangereichertes und jodiertes Salz, Pfeffer,Curry
Zubereitung:
Alle Zutaten miteinander vermengen. Der Aufstrich reicht für ein Brötchen oder für zwei Scheiben Brot.
Infos
Autor:Geeignet bei:
Abnehmen
Diabetes
Nahrungsmittelallergien
Vegetarisch
Zöliakie, Sprue
Allergien:
- ohne Ei
- ohne Weizen
Nährwerte pro Portion
Energie: 73kcal
Energiedichte: 1 kcal/g
Eiweiss: 3g
Fett: 4g
Kohlenhydrate: 2g