Ananas - Reis
1 (200g)
Zutaten:
- 2 El Reisflocken
- 100 ml Milch
- Süßstoff
- Orangenschale, gerieben
- 50 g Ananas
- 1 Tl gemahlene Mandeln
Zubereitung:
Reisflocken mit der Trinkmilch aufkochen, zur Seite stellen und quellen lassen (geht sehr gut mit einer geschlossenen Schüssel in der Mikrowelle) . Den Reis mit der Orangenschale und etwas Süßstoff abschmecken. Ananas klein schneiden und mit dem Reis und den Mandeln in einer Schale anrichten.
Infos
Autor:Geeignet bei:
Abnehmen
Magenbypass
Nährwerte pro Portion
Energie: 218kcal
Energiedichte: 1 kcal/g
Eiweiss: 7g
Fett: 5g
Kohlenhydrate: 36g
BE: 3
Ballaststoffe: 2g