Ananas - Reis

 
Portionen:
1 (200g)

Zutaten:

  • 2 El Reisflocken
  • 100 ml Milch
  • Süßstoff
  • Orangenschale, gerieben
  • 50 g Ananas
  • 1 Tl gemahlene Mandeln

Zubereitung:

Reisflocken mit der Trinkmilch aufkochen, zur Seite stellen und quellen lassen (geht sehr gut mit einer geschlossenen Schüssel in der Mikrowelle) . Den Reis mit der Orangenschale und etwas Süßstoff abschmecken. Ananas klein schneiden und mit dem Reis und den Mandeln in einer Schale anrichten.  

Infos

Autor:
LeckerOhneRedaktion

Geeignet bei:

Abnehmen
Magenbypass

Nährwerte pro Portion

Energie:
218kcal
Energiedichte:
1 kcal/g
Eiweiss:
7g
Fett:
5g
Kohlenhydrate:
36g
BE:
3
Ballaststoffe:
2g
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