Lachs-Flan

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Lachs-Flan
Portionen: 
4
Zutaten: 
350 g Lachsfilet
100 g Sahne
Salz
1 El Zitronensaft
1 Ei
Dill, Sojasauce, Cayennepfeffer
Zubereitung: 

1. Lachs kurz waschen, mit einem Küchenkrepp trocken tupfen und in kleine Streifen schneiden.
2. Fisch mit eisgekühlter Sahne, Salz und Zitronensaft in ein hohes Gefäß geben und mit dem Stabmixer pürieren.
3. Die Masse mit Ei und Dill verrühren, dann mit Sojasauce, Pfeffer und Cayennepfeffer abschmecken.
4. 4 kleine Tassen von innen mit Margarine ausfetten, die Fischmasse gleichmäßig auf die Tassen verteilen und mit Alufolie abdecken.
5. Eine flache ofenfeste Form zur Hälfte mit heißem Wasser füllen und die Tassen hineinsetzen, dann die Form in den auf 180°C vorgeheizten Backofen auf die untere Schiene setzen und ca. 30 – 45 Minuten garen.

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Eigene Bewertung: Keine

Infos

Rezept eingestellt
am 08.04.2009 - 07:33
von: LeckerOhneRedaktion

geeignet bei:
Mangelernährung
Passierte Kost

Nährwerte pro Portion

Energie:
236kcal
Energiedichte:
1.60kcal/g
Eiweiss:
20.5g
Fett:
16.0g
Kohlenhydrate:
2.0g
Kalium:
420mg
Natrium:
553mg
Calcium:
59mg
Phosphat:
312mg