Spagettikürbis mit Tomatensoße
2-3
Zutaten:
- 1 Spagettikürbis
- 500 ml pas. Tomaten
- Salz, Pfeffer,
- 1 Knoblauchzehe,
- 1 Zwiebel,
- 10 ml Öl,
- Basilikum
Zubereitung:
Den Spagettikürbis der länge nach aufschneiden. Das Kerngehäuse mit einem großen Löffel entfernen. Die Kürbishälften im vorgeheizten Backofen (175°C) auf dem Backblech in den mittleren Einschub 45 Minuten garen. In der Zeit die Tomatensoße vorbereiten: Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und in Würfel schneiden. Die Zwiebelwürfel in dem Öl glasig dünsten. Die passierten Tomaten dazugeben und aufkochen. Danach mit Salz, Pfeffer und Basilikum abschmecken. Die Tomatensoße in die Kürbishälften füllen. Guten Appetit!
Infos
Autor:Geeignet bei:
Vegetarisch
Nährwerte pro Portion
Energie: 144kcal
Energiedichte: 0 kcal/g
Eiweiss: 6g
Fett: 4g
Kohlenhydrate: 18g
BE: 1
Ballaststoffe: 5g
Calcium: 135mg
Lactose: frei
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