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Euer Lecker-Ohne-Team
pikanter Quark
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Zutaten:
- 200g Sahnequark
- 100g Lauchzwiebel
- 100g Apfel
- Salz, Pfeffer
Zubereitung:
Lauchzwiebel in feine Ringe schneiden. Apfel mit der Schale vierteln und in feine Scheiben schneiden. Unter den Quark rühren und abschmecken.
Infos
Autor:Geeignet bei:
Histamin-Intoleranz
Mangelernährung
Mukoviszidose
Vegetarisch
Nährwerte pro Portion
Energie: 190kcal
Eiweiss: 9g
Fett: 12g
Kohlenhydrate: 10g
BE: 0
Ballaststoffe: 1g
Calcium: 91mg
Histamin: arm
