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Euer Lecker-Ohne-Team
Mango - Hirse - Müsli
1 (200g)
Zutaten:
- 30 g Hirse
- 120 ml Trinkmilch, fettarm
- 50 g Mangopüree
- 1 EL Kokosflocken, geröstet
- Süßstoff
Zubereitung:
Die Hirse mit der Trinkmilch aufkochen, zur Seite stellen und quellen lassen. Wenn der Brei abgekühlt ist mit Süßstoff abschmecken. In einer Schüssel mit dem Mangopüree und den gerösteten Kokosraspeln anrichten.
Infos
Autor:Geeignet bei:
Abnehmen
Magenbypass
Nährwerte pro Portion
Energie: 213kcal
Energiedichte: 1 kcal/g
Eiweiss: 8g
Fett: 5g
Kohlenhydrate: 34g
BE: 3
Ballaststoffe: 3g
