Himbeerdessert
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Zutaten:
- 200g Himbeeren
- 100g Magerquark
- 200g Naturjoghurt 1,5%Fett
- Saft von einer Orange
- 1 El Holunderblüten-Sirup
- 1 El geröstete Kokosflocken
Zubereitung:
Orange auspressen. Mit Quark, Joghurt und Holunderblütensirup zu einer schönen glatten Creme rühren. Mit den Himbeeren und den Kokosflocken mischen und in ein Glas geben. Kalt stellen.
Infos
Autor:Geeignet bei:
Abnehmen
Diabetes
Rheuma
Vegetarisch
Nährwerte pro Portion
Energie: 146kcal
Energiedichte: 1 kcal/g
Eiweiss: 11g
Fett: 4g
Kohlenhydrate: 13g
BE: 1
Ballaststoffe: 4g
Calcium: 200mg