Exotic - Quarkspeise

 
Portionen:
2

Zutaten:

  • 150 g Papaya
  • 3 EL Grapefruitsaft
  • 2 El Limettensaft
  • 1 EL Maisstärke
  • 200 g Speisequark
  • 3 El Traubenzucker
  • 1 El Reissirup
  • 2 El Kokosraspel

Zubereitung:

 Papaya schälen, entkernen, pürieren. Speisestärke mit 2 El Wasser anrühren. Quark mit 2 El Traubenzucker glattrühren.

Das Papayamus, den Grapefruit- und Limettensaft und 1 El Traubenzucker in einem Topf aufkochen, dann die angerührte Stärke einrühren und alles nochmals 1 Minute kochen. Kokosflocken und Reissirup unterrühren, dann abkühlen lassen. Wenn die Masse kalt ist abwechselnd mit dem Quark in zwei Gläser schichten.  

Infos

Autor:
LeckerOhneRedaktion

Geeignet bei:

Fructoseunverträglichkeit
Zöliakie, Sprue

Allergien:

  • ohne Soja
  • ohne Ei
  • ohne Weizen

Nährwerte pro Portion

Energie:
341kcal
Energiedichte:
1 kcal/g
Eiweiss:
10g
Fett:
15g
Kohlenhydrate:
39g
BE:
3
Fructosegehalt:
mittel
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