Apfel-Hafer-Trifle

 
Portionen:
4

Zutaten:

  • 250 g Magerquark
  • 100 ml Vanillesauce
  • 1 Apfel
  • 1 Tl Zitronensaft
  • 200 g Apfelkompott
  • 8 Haferkekse, klein

Zubereitung:

Den Quark mit der Vanillesauce in einer Schüssel sehr gut verrühren. Einen Apfel halbieren, Kerngehäuse entfernen und eine Apfelhälfte in feine Spalten schneiden. Die Apfelspalten mit dem Zitronensaft vermischen. In 4 Glasgefäße erst einen Haferkeks, dann etwas Quarkmasse, dann Apfelmus und wieder Quarkmasse schichten. Zum Schluss den Trifle mit den Apfelspalten und noch einem Haferkeks verzieren und servieren.

 

 

Infos

Autor:
LeckerOhneRedaktion

Geeignet bei:

Abnehmen
Magenbypass

Nährwerte pro Portion

Energie:
200kcal
Energiedichte:
1 kcal/g
Eiweiss:
11g
Fett:
5g
Kohlenhydrate:
25g
BE:
2
Ballaststoffe:
1g
Kalium:
243mg
Natrium:
64mg
Calcium:
110mg
Phosphat:
198mg
Teilen bei: Facebook | Twitter | Google+ | WhatsApp