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Ich esse oft zum Frühstück ungezuckerte Haferflocken (ca. 60g) mit einer Frucht und Sojamilch. Ich esse um 6 Uhr und halte es so locker bis zum Mittagessen aus, hab das Gefühl, es sättigt mich recht gut. Doch habe ich heute gelesen, dass Haferflocken ware Dickmacher sind und viel zu viele Kalorien haben. Stimmt das? Wenn ja, was könnte ich stattdessen zum Frühstück essen?
