Zucchinisuppe, scharf

Portionen: 
4
Zutaten: 
2 Zucchini (ca.400g)
1 Zwiebel, ein bißchen Knoblauch
1 El Olivenöl
500ml Gemüsebrühe (aus Pulver oder selbstgemacht)
2 El Schmand
Salz, Pfeffer
1 rote Chillischote
1 Tomate, gewürfelt
Zubereitung: 

Die Zucchini werden in Würfel geschnitten. Die Zwiebel und Knoblauch in feine Würfel geschnitten. Das Öl wird in einem Topf erhitzt und das Gemüse angebraten. Die Chillischote wird fein gehackt und auch kurz mit gebraten. Die Gemüsebrühe wird aufgefüllt und alles weichgekocht, püriert, mit Schmand und Gewürzen abgeschmeckt. Die Tomatenwürfel sind zur Dekoration gedacht.

Sonstiges: 
Gebratene Krabben oder Lachswürfel schmecken sehr lecker darin
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Eigene Bewertung: Keine

Infos

Rezept eingestellt
am 14.08.2009 - 14:52
von: susanne

geeignet bei:
Abnehmen
Diabetes
Vegetarisch

Nährwerte pro Portion

Energie:
76kcal
Energiedichte:
0.28kcal/g
Eiweiss:
2.0g
Fett:
6.0g
Kohlenhydrate:
3.0g
BE:
0.0
Ballaststoffe:
2g
Calcium:
51mg
Fructosegehalt:
niedrig

Kommentare

Bild von LeckerOhneRedaktion

Vielen Dank für das leckere Rezept. Die Energiedichte Deiner Suppe liegt bei 0,28/kcal und Sie ist damit bestens zum Abnehmen geeignet.