Obstsalat mit Kokossahne
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Portionen:
2 a ca. 160g Zutaten:
100 g Ananas
1/2 Banane
60 g Heidelbeeren
1/2 Kiwi
50 g Kokosnussmilch (80% Kokosnuss)
1 El Zitronenaft/ 1 El Wasser
Zubereitung:
Banane in Scheiben schneiden u nd kurz in die Zitronensaft/ Wassermischung geben.
Dann das restliche Obst in mundgerechte Stücke schneiden, Bananenscheibenzugeben und mit Kokosraspel bestreuen.
Kokosmilch mit dem Mixer wie Sahne steif schlagen (etwas fester wird es wenn mann ein wenig Guarkernmehl dazu gibt).
Als Deko auf dem Bild etwas frische Minze und geröstete Kokosraspel.
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Eigene Bewertung: Keine
Infos
Rezept eingestellt
am 16.07.2010 - 00:00
von: LeckerOhneRedaktion
geeignet bei:
Abnehmen
Magenband
Laktoseintoleranz
Nährwerte pro Portion
Energie:
138kcalEnergiedichte:
0.80kcal/gEiweiss:
1.6gFett:
5.0gKohlenhydrate:
20.0gBE:
1.7Ballaststoffe:
4gLactose:
frei


