Matjes nach Glückstädter Art

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Matjes nach Glückstädter Art
Portionen: 
4
Zutaten: 
4 Matjesfilet
1/2 Salatgurke
1 rote Zwiebel
1 Apfel
200 g saure Sahne
250 g Joghurt, fettarm
Salz, Pfeffer
1 Bund Schnittlauch
800 g Kartoffeln
Zubereitung: 

1. Matjes aus der Lake nehmen und gut abtropfen lassen. Kartoffeln kochen.

2. Gurke schälen, halbieren, die Kerne mit einem Löffel auskratzen und  die Gurke in Streifen schneiden.

3. Zwiebel putzen, schälen, halbieren und in feinehalbe Ringe schneiden.

4. Apfel waschen, vierteln und das Kerngehäuse herausschneiden. In Würfel schneiden.

5. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

6. Saure Sahne und Joghurt gut verrühren, Gurke, Zwiebel, Apfel und Schnittlauch zufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

7. Matjes, Kartoffeln und Joghurtdipp auf einem Teller anrichten, fertig!

Nahrungsmittelallergien
ohne Soja
ohne Ei
ohne Weizen
5
Eigene Bewertung: Keine Durchschnitt: 5 (1 Bewertung)

Infos

Rezept eingestellt
am 10.08.2009 - 19:18
von: LeckerOhneRedaktion

geeignet bei:
Abnehmen
Nahrungsmittelallergien
Rheuma
Zöliakie, Sprue

Nährwerte pro Portion

Energie:
468kcal
Energiedichte:
0.95kcal/g
Eiweiss:
23.4g
Fett:
23.6g
Kohlenhydrate:
38.5g
BE:
3.0
Ballaststoffe:
6g
Kalium:
214mg
Natrium:
1310mg
Calcium:
89mg
Phosphat:
382mg
Phe:
970mg

Kommentare

Bild von Carina Levermann

Das sieht lecker aus :-)

Bild von Aloysia-Siebenpunkt

Oberlecker, sieht das aus. Morgen ist auchwiedereinTag… :o)