Matjes nach Glückstädter Art
Foto hochgeladen von LeckerOhneRedaktion
Portionen:
4 Zutaten:
4 Matjesfilet
1/2 Salatgurke
1 rote Zwiebel
1 Apfel
200 g saure Sahne
250 g Joghurt, fettarm
Salz, Pfeffer
1 Bund Schnittlauch
800 g Kartoffeln
Zubereitung:
1. Matjes aus der Lake nehmen und gut abtropfen lassen. Kartoffeln kochen.
2. Gurke schälen, halbieren, die Kerne mit einem Löffel auskratzen und die Gurke in Streifen schneiden.
3. Zwiebel putzen, schälen, halbieren und in feinehalbe Ringe schneiden.
4. Apfel waschen, vierteln und das Kerngehäuse herausschneiden. In Würfel schneiden.
5. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.
6. Saure Sahne und Joghurt gut verrühren, Gurke, Zwiebel, Apfel und Schnittlauch zufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
7. Matjes, Kartoffeln und Joghurtdipp auf einem Teller anrichten, fertig!
5
Eigene Bewertung: Keine Durchschnitt: 5 (1 Bewertung)
Infos
Rezept eingestellt
am 10.08.2009 - 19:18
von: LeckerOhneRedaktion
geeignet bei:
Abnehmen
Nahrungsmittelallergien
Rheuma
Zöliakie, Sprue
Nährwerte pro Portion
Energie:
468kcalEnergiedichte:
0.95kcal/gEiweiss:
23.4gFett:
23.6gKohlenhydrate:
38.5gBE:
3.0Ballaststoffe:
6gKalium:
214mgNatrium:
1310mgCalcium:
89mgPhosphat:
382mgPhe:
970mg


Kommentare
Das sieht lecker aus :-)
Oberlecker, sieht das aus. Morgen ist auchwiedereinTag… :o)