Linsensalat mit Parmaschinken

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Linsensalat mit Parmaschinken, Bild und Rezept von LeckerOhneRedaktion
Portionen: 
2
Zutaten: 
100g Berglinsen
200g Möhren
1 kleiner Bund Frühlingszwiebeln
1 Apfel
200g Kartoffeln
Salz, Pfeffer
2 El Walnußöl
1 El Zitronensaft
60g Parmaschinken
Zubereitung: 

Die Linsen in Salzwasser bißfest garen, abgießen und erkalten lassen. Die Kartoffeln und die Möhren schälen und würfeln. Ebenfalls in Salzwasser garen und erkalten.

Die Frühlingszwiebeln fein schneiden und den Apfel vierteln und in Scheiben schneiden. Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Öl verrühren und mit den Zutaten mischen. Den Salat eine Stunde durchziehen lassen und mit dem Parmaschinken servieren.

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Eigene Bewertung: Keine

Infos

Rezept eingestellt
am 05.02.2010 - 01:00
von: LeckerOhneRedaktion

geeignet bei:
Abnehmen
Diabetes
Laktoseintoleranz
Zöliakie, Sprue

Nährwerte pro Portion

Energie:
304kcal
Energiedichte:
0.60kcal/g
Eiweiss:
13.0g
Fett:
12.0g
Kohlenhydrate:
34.0g
BE:
1.0
Ballaststoffe:
9g
Calcium:
70mg
Lactose:
frei