Hirsesuppe mit Bohnen

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Hirsesuppe mit Bohnen
Portionen: 
4
Zutaten: 
1,2 Liter Gemüsebrühe
80 g Hirse
300 g grüne Bohnen
250 g Kohlrabi
2 El Rapsöl
1/2 Bund frische Petersilie
Salz, Pfeffer
Zubereitung: 

1. Bohnen putzen, waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.

2. Kohlrabi putzen, schälen und in Streifen schneiden.

3. Gemüsebrühe aufkochen, Bohnen, Kohlrabi und Hirse hineingeben, dann  15 - 20 Minuten köcheln lassen.

4. Das Öl zur Suppe geben und  mit Salz und Pfeffer abschmecken.

5. Frische Petersilie fein hacken und über die Suppe streuen. 

Nahrungsmittelallergien
ohne Kuhmilch
ohne Soja
ohne Ei
ohne Weizen
5
Eigene Bewertung: Keine Durchschnitt: 5 (2 Bewertungen)

Infos

Rezept eingestellt
am 09.06.2009 - 19:11
von: LeckerOhneRedaktion

geeignet bei:
Abnehmen
Diabetes
Fructoseintoleranz
Laktoseintoleranz
Nahrungsmittelallergien
Rheuma
Vegetarisch
Zöliakie, Sprue

Nährwerte pro Portion

Energie:
205kcal
Energiedichte:
0.40kcal/g
Eiweiss:
5.7g
Fett:
11.0g
Kohlenhydrate:
19.0g
BE:
1.0
Ballaststoffe:
5g
Calcium:
136mg
Lactose:
frei
Fructosegehalt:
niedrig

Kommentare

Bild von susanne

Hallo LeckerOhneRedaktion,
ich habe die Suppe gestern mittag gekocht. Ich war etwas skeptisch, aber Sie war sehr lecker!!! Habe allerdings noch ein paar Gewürze reingemacht, Bohnenkraut, Salz und frisch gemahlenen Pfeffer.