griechische Frikadellen
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Portionen:
4 Zutaten:
100g Möhre
400g Tatar
1 Schalotte
1 Knoblauchzehe
1 El Magerquark
1 Eiklar
Salz, Chilli, Thymian
50g Fetakäse
4 EL Rapsöl
400g Porree
100g Mais, Konserve
Salz, Pfeffer, Zitronensaft
Zubereitung:
Porree in feine Streifen schneiden und mit Salz, Pfeffer,Zitronensaft und 1 El Öl vermischen, Den Mais untermischen und durchziehen lassen.
Für die Frikadellen die Möhre fein raspeln und mit Tatar, Eiklar, Quark und gewürfelter Zwiebel und Knoblauch sowie den Gewürzen zu einem Teig vermischen. 8 Frikadellen formen und jeweils ein Stück Feta in die MItte geben. Die Frikadellen im restlichen Öl braten.
5
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Infos
Rezept eingestellt
am 12.02.2010 - 01:00
von: LeckerOhneRedaktion
geeignet bei:
Abnehmen
Zöliakie, Sprue
Nährwerte pro Portion
Energie:
301kcalEnergiedichte:
1.00kcal/gEiweiss:
29.0gFett:
16.0gKohlenhydrate:
9.0gBE:
0.0Ballaststoffe:
4gCalcium:
188mgLactose:
arm



Kommentare
Superlecker die Frikadellen. Ich esse Sie zu einem großen gemischten Salat zum Abendbrot. Perfektes SIS-Gericht