griechische Frikadellen

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griechische Frikadellen, Bild und Rezept von LeckerOhneRedaktion
Portionen: 
4
Zutaten: 
100g Möhre
400g Tatar
1 Schalotte
1 Knoblauchzehe
1 El Magerquark
1 Eiklar
Salz, Chilli, Thymian
50g Fetakäse
4 EL Rapsöl
400g Porree
100g Mais, Konserve
Salz, Pfeffer, Zitronensaft
Zubereitung: 

Porree in feine Streifen schneiden und mit Salz, Pfeffer,Zitronensaft  und 1 El Öl vermischen, Den Mais untermischen und durchziehen lassen.

Für die Frikadellen die Möhre fein raspeln und mit Tatar, Eiklar, Quark und gewürfelter Zwiebel und Knoblauch sowie den Gewürzen zu einem Teig vermischen. 8 Frikadellen formen und jeweils ein Stück Feta in die MItte geben. Die Frikadellen im restlichen Öl braten.

5
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Infos

Rezept eingestellt
am 12.02.2010 - 01:00
von: LeckerOhneRedaktion

geeignet bei:
Abnehmen
Zöliakie, Sprue

Nährwerte pro Portion

Energie:
301kcal
Energiedichte:
1.00kcal/g
Eiweiss:
29.0g
Fett:
16.0g
Kohlenhydrate:
9.0g
BE:
0.0
Ballaststoffe:
4g
Calcium:
188mg
Lactose:
arm

Kommentare

Bild von susanne

Superlecker die Frikadellen. Ich esse Sie zu einem großen gemischten Salat zum Abendbrot. Perfektes SIS-Gericht