Gefüllte Paprika mit Sonnenweizen
1. Bachofen auf 200° C vorheizen.
2. Paprika waschen, halbieren, Strunk und Kerne entfernen.
3. Sonnenweizen mit ausreichend Wasser und etwas Gemüsebrühe in einem Topf ca. 15 Minuten kochen.
4. Frühlingszwiebeln, putzen, waschen und in feine Ringe schneiden.
5. Zucchini waschen und in feine Würfel schneiden.
6. Mais in ein Sieb geben und mit fließendem Wasser einmal abspülen, gut abtropfen lassen.
7. Wenn der Weizen gar ist, das Wasser abgießen, dann die Zwiebeln, Zucchini und Mais unter den Weizen heben.
8. Die Weizen/ Gemüsemischung in die Paprikaschoten füllen und dann die Paprikaschoten in eine feuerfeste Auflaufform setzen. Etwas Wasser in die Auflaufform geben, damit die Paprikaschote nicht anbrennt.
9. Den Feta in feine Streifen schneiden und auf die Paprikaschoten legen.
10. Die Auflaufform in den Backofen stellen und für 45 Minuten garen.
Infos
Rezept eingestellt
am 20.05.2009 - 16:19
von: Sabine Offenborn

geeignet bei:
Abnehmen
Nahrungsmittelallergien
Vegetarisch



Kommentare
Das war supereinfach, lecker und macht satt. Ich hatte noch jede Menge¨Füllung über - meine Paprika waren wohl kleiner und die Zucchini grösser, aber dass esse ich einfach die nächsten Tage so für sich, das schmeckt auch “roh”.