bunter Spargelsalat
Foto hochgeladen von LeckerOhneRedaktion
Portionen:
2 Zutaten:
200g weißer Spargel
200g grüner Spargel
100g Radieschen
1 Chicoree
60g Ziegengouda, lactosefrei
2 Scheiben Vollkorntoast
1 EL Weinessig
Salz, Pfeffer
1 Tl Senf
etwas frisches Basilikum
2 El Rapsöl
Zubereitung:
Spargel schälen und in Stücke schneiden. In Salzwasser etwa 8 Minuten garen und abgießen. Radieschen vierteln und den Chicoree putzen. Den Ziegenkäse in Würfel schneiden. Toast entrinden und würfeln und in einer beschichteten Pfanne rösten. Aus Essig, Gewürzen und Öl das Dressing rühren und mit Spargel, Radieschen und Chicoree mischen.Mit dem Käse und den Croutons servieren
5
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Infos
Rezept eingestellt
am 21.05.2011 - 01:00
von: LeckerOhneRedaktion
geeignet bei:
Abnehmen
Diabetes
Fructoseintoleranz
Laktoseintoleranz
Vegetarisch
Nährwerte pro Portion
Energie:
327kcalEnergiedichte:
0.90kcal/gEiweiss:
14.0gFett:
18.0gKohlenhydrate:
26.0gBE:
1.0Ballaststoffe:
5gCalcium:
324mgLactose:
armFructose:
arm


Kommentare
Schmeckt seehr lecker der Salat. Danke
Ich habe den Salat mit rohen Schinkenwürfeln (Katenschinken) gemacht statt Käse. Ist auch sehr lecker.