Bulgursalat mit Minze
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Portionen:
4 Portionen Zutaten:
150g Bulgur
200g Salatgurke
4 Lauchzwiebeln
2 El fein gehackte Minze
1 El Limettensaft
10 getrocknete Aprikosen
2 El Rapsöl
Gemüsebrühe
Zubereitung:
Den Bulgur in eine Schüssel geben und mit reichlich kochender Gemüsebrühe übergießen.Die Aprikosen fein würfeln und dazu geben. Ca. 30min quellen lassen. Die Gurke würfeln und die Lauchzwiebel fein schneiden. Den Bulgur abgießen und abkühlen lassen. Mit dem Gemüse und den Kräutern mischen. Limettensaft und Öl verrühren und zugeben. Etwa eine Stunde durchziehen lassen.
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Eigene Bewertung: Keine
Infos
Rezept eingestellt
am 03.07.2009 - 16:29
von: LeckerOhneRedaktion
geeignet bei:
Abnehmen
Diabetes
Laktoseintoleranz
Rheuma
Vegetarisch
Nährwerte pro Portion
Energie:
242kcalEnergiedichte:
1.30kcal/gEiweiss:
6.0gFett:
6.0gKohlenhydrate:
39.0gBE:
3.0Ballaststoffe:
7gLactose:
frei


Kommentare
Oh, das klingt lecker, besonders mit den Aprikosen :-) Werd ich ausprobieren.
Ich habe den Salat zum Grillen dazu gemacht. Er ist sehr lecker zu Lamm.