Bulgursalat mit Minze

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Bulgursalat mit Minze
Portionen: 
4 Portionen
Zutaten: 
150g Bulgur
200g Salatgurke
4 Lauchzwiebeln
2 El fein gehackte Minze
1 El Limettensaft
10 getrocknete Aprikosen
2 El Rapsöl
Gemüsebrühe
Zubereitung: 

Den Bulgur in eine Schüssel geben und mit reichlich kochender Gemüsebrühe übergießen.Die Aprikosen fein würfeln und dazu geben. Ca. 30min quellen lassen. Die Gurke würfeln und die Lauchzwiebel fein schneiden. Den Bulgur abgießen und abkühlen lassen. Mit dem Gemüse und den Kräutern mischen. Limettensaft und Öl verrühren und zugeben. Etwa eine Stunde durchziehen lassen.

Nahrungsmittelallergien
ohne Kuhmilch
ohne Soja
ohne Ei
0
Eigene Bewertung: Keine

Infos

Rezept eingestellt
am 03.07.2009 - 16:29
von: LeckerOhneRedaktion

geeignet bei:
Abnehmen
Diabetes
Laktoseintoleranz
Rheuma
Vegetarisch

Nährwerte pro Portion

Energie:
242kcal
Energiedichte:
1.30kcal/g
Eiweiss:
6.0g
Fett:
6.0g
Kohlenhydrate:
39.0g
BE:
3.0
Ballaststoffe:
7g
Lactose:
frei

Kommentare

Bild von Carina Levermann

Oh, das klingt lecker, besonders mit den Aprikosen :-) Werd ich ausprobieren.

Bild von susanne

Ich habe den Salat zum Grillen dazu gemacht. Er ist sehr lecker zu Lamm.