Bulgur mit Rhabarber

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Bulgur mit Rhabarber
Portionen: 
4
Zutaten: 
200g Bulgur
1 El Olivenöl
800ml Gemüsebrühe
400g Rhabarber
1/2 Bund Frühlingszwiebel
4 El Balsamicoessig
2 El Ahornsirup (bzw. Reissirup)
50 ml Wasser
Salz, Pfeffer
frischer Salbei
Zubereitung: 

Öl in einer Pfanne erhitzen, Bulgur darin kurz anrösten und dann mit der Brühe ablöschen, Temperatur reduzieren und 15 Minuten quellen lassen.

Rhabarber waschen in 3 cm große Stücke schneiden und unter den Bulger heben. Essig, Sirup und Wasser vermischen und zum Salat geben . Den Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Geschmack Salbei dazugeben . 

Passt sehr gut zu gegrillten Schweinesteaks.

Nahrungsmittelallergien
ohne Kuhmilch
ohne Soja
ohne Ei
0
Eigene Bewertung: Keine

Infos

Rezept eingestellt
am 14.05.2010 - 01:00
von: LeckerOhneRedaktion

geeignet bei:
Abnehmen
Diabetes
Fructoseintoleranz
Laktoseintoleranz

Nährwerte pro Portion

Energie:
265kcal
Energiedichte:
0.70kcal/g
Eiweiss:
5.8g
Fett:
6.8g
Kohlenhydrate:
43.2g
BE:
4.0
Ballaststoffe:
9g
Lactose:
frei
Fructose:
arm