Broccoli-Käsetasche

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Broccoli-Käsetasche, Bild und Rezept von LeckerOhneRedaktion
Portionen: 
2 Stück
Zutaten: 
6 Blätter Filo-Teig (a 10g)
250g Broccoli
2 Tomaten
150g Frischkäse, fettreduziert
2 El Parmesankäse, gerieben
1 Eiweiß
1 Pck italienische Kräutermischung (TK)
Salz, Pfeffer
etwas Milch zum Bestreichen
Zubereitung: 

Den Broccoli in Salzwasser bißfest garen und abgießen. Tomaten in Würfel schneiden.

Jeweils drei Filoblätter übereinander legen, darauf Broccoli und Tomaten verteilenund  dabei jeweils einen 2 cm breiten Rand frei lassen.

Frischkäse mit Kräutern und Parmesan verrühren und abschmecken. Das Eiweiß unterrühren und die Masse über das Gemüse geben. Den Filoteig rechts und links einklappen und alles aufrollen. Die Enden zusammendrücken und mit Milch bestreichen. Auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und im vorgeheizten Backofen bei 180°C etwa 20 Minuten backen.

5
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Infos

Rezept eingestellt
am 18.02.2010 - 01:00
von: LeckerOhneRedaktion

geeignet bei:
Abnehmen
Diabetes
Vegetarisch

Nährwerte pro Portion

Energie:
244kcal
Energiedichte:
0.92kcal/g
Eiweiss:
16.0g
Fett:
12.0g
Kohlenhydrate:
18.0g
BE:
1.0
Ballaststoffe:
4g
Calcium:
248mg

Kommentare

Bild von susanne

Superlecker das Rezept.Das schmeckt echt nach mehr. Ich mag nicht so gerne Parmesan und hab statt dessen ein bißchen Feta reingebröselt. Hmmmm