Birnensalat mit Tofu

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Birnensalat mit Tofu, Bild und Rezept von LeckerOhneRedaktion
Portionen: 
4
Zutaten: 
2 Birnen
1 Orange
30g Rosinen
250g Tofu
1 El flüssigen Honig
2 El Zitronensaft
1 EL Sojasauce
Salz, Pfeffer
gehackte Petersilie
Zubereitung: 

Sojasauce, Honig und Zitronensaft  verrühren. Tofu in Würfel schneiden und mit der Marinade mischen. 2 Stunden durchziehen lassen und abtropfen. (Sud auffangen) In einer beschichteten Pfanne anbraten.

Birne in Würfel schneiden und die Orange filetieren. Mit dem Sud, Rosinen, Petersilie und den Tofuwürfeln vermengen. Abschmecken.

Nahrungsmittelallergien
ohne Kuhmilch
ohne Ei
0
Eigene Bewertung: Keine

Infos

Rezept eingestellt
am 28.02.2010 - 01:00
von: LeckerOhneRedaktion

geeignet bei:
Abnehmen
Laktoseintoleranz
Nahrungsmittelallergien
Vegetarisch

Nährwerte pro Portion

Energie:
127kcal
Energiedichte:
0.68kcal/g
Eiweiss:
5.0g
Fett:
2.0g
Kohlenhydrate:
21.0g
Ballaststoffe:
3g
Calcium:
83mg
Lactose:
frei