Birnensalat mit Tofu
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Portionen:
4 Zutaten:
2 Birnen
1 Orange
30g Rosinen
250g Tofu
1 El flüssigen Honig
2 El Zitronensaft
1 EL Sojasauce
Salz, Pfeffer
gehackte Petersilie
Zubereitung:
Sojasauce, Honig und Zitronensaft verrühren. Tofu in Würfel schneiden und mit der Marinade mischen. 2 Stunden durchziehen lassen und abtropfen. (Sud auffangen) In einer beschichteten Pfanne anbraten.
Birne in Würfel schneiden und die Orange filetieren. Mit dem Sud, Rosinen, Petersilie und den Tofuwürfeln vermengen. Abschmecken.
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Eigene Bewertung: Keine
Infos
Rezept eingestellt
am 28.02.2010 - 01:00
von: LeckerOhneRedaktion
geeignet bei:
Abnehmen
Laktoseintoleranz
Nahrungsmittelallergien
Vegetarisch
Nährwerte pro Portion
Energie:
127kcalEnergiedichte:
0.68kcal/gEiweiss:
5.0gFett:
2.0gKohlenhydrate:
21.0gBallaststoffe:
3gCalcium:
83mgLactose:
frei

