Avocado-Aufstrich

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Avocado-Aufstrich
Portionen: 
5
Zutaten: 
1 reife Avocado
Saft einer halben Zitrone
1 kleine Knoblauchzehe
Schnittlauch, Salz, Pfeffer
Zubereitung: 

1. Avocado halbieren, teilen, den Kern herausnehmen, mit einem Löffel das Fruchtfleisch aus der Schale kratzen und in eine kleine Schüssel geben. 2. Zitrone waschen und mit einer Reibe die Schale abreiben. Die Hälfte der Zitronenschale zur Avocado geben. 3. Zitrone halbieren und auspressen. Saft zur Avocado geben. 4. Knoblauchzehe pressen und zugeben. 5. Schnittlauch waschen, abtrocknen und in feine Ringe schneiden. 6. Alles gut miteinander verrühren oder pürieren.

Sonstiges: 
im Kühlschrank einige Tage haltbar
Nahrungsmittelallergien
ohne Kuhmilch
ohne Soja
ohne Ei
ohne Weizen
4.5
Eigene Bewertung: Keine Durchschnitt: 4.5 (2 Bewertungen)

Infos

Rezept eingestellt
am 03.04.2009 - 18:38
von: LeckerOhneRedaktion

geeignet bei:
Diabetes
Laktoseintoleranz
Mangelernährung
Mukoviszidose
Nahrungsmittelallergien
Vegetarisch
Zöliakie, Sprue

Nährwerte pro Portion

Energie:
92kcal
Eiweiss:
0.8g
Fett:
9.4g
Kohlenhydrate:
0.8g
BE:
0.0
Lactose:
frei
Fructose:
arm

Kommentare

Bild von Carina Levermann

Heute hab ich’s ausprobiert. Es geht schnell und einfach und schmeckt.