Apfel-Hafer-Trifle
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Portionen:
4 Zutaten:
250 g Magerquark
100 ml Vanillesauce
1 Apfel
1 Tl Zitronensaft
200 g Apfelkompott
8 Haferkekse, klein
Zubereitung:
Den Quark mit der Vanillesauce in einer Schüssel sehr gut verrühren. Einen Apfel halbieren, Kerngehäuse entfernen und eine Apfelhälfte in feine Spalten schneiden. Die Apfelspalten mit dem Zitronensaft vermischen. In 4 Glasgefäße erst einen Haferkeks, dann etwas Quarkmasse, dann Apfelmus und wieder Quarkmasse schichten. Zum Schluss den Trifle mit den Apfelspalten und noch einem Haferkeks verzieren und servieren.
3
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Infos
Rezept eingestellt
am 25.11.2009 - 12:56
von: LeckerOhneRedaktion
geeignet bei:
Abnehmen
Magenband
Nährwerte pro Portion
Energie:
200kcalEnergiedichte:
1.10kcal/gEiweiss:
11.0gFett:
5.0gKohlenhydrate:
25.0gBE:
2.0Ballaststoffe:
1gKalium:
243mgNatrium:
64mgCalcium:
110mgPhosphat:
198mg

