Apfel-Hafer-Trifle

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Apfel-Hafer-Trifle
Portionen: 
4
Zutaten: 
250 g Magerquark
100 ml Vanillesauce
1 Apfel
1 Tl Zitronensaft
200 g Apfelkompott
8 Haferkekse, klein
Zubereitung: 

Den Quark mit der Vanillesauce in einer Schüssel sehr gut verrühren. Einen Apfel halbieren, Kerngehäuse entfernen und eine Apfelhälfte in feine Spalten schneiden. Die Apfelspalten mit dem Zitronensaft vermischen. In 4 Glasgefäße erst einen Haferkeks, dann etwas Quarkmasse, dann Apfelmus und wieder Quarkmasse schichten. Zum Schluss den Trifle mit den Apfelspalten und noch einem Haferkeks verzieren und servieren.

 

 

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Infos

Rezept eingestellt
am 25.11.2009 - 12:56
von: LeckerOhneRedaktion

geeignet bei:
Abnehmen
Magenband

Nährwerte pro Portion

Energie:
200kcal
Energiedichte:
1.10kcal/g
Eiweiss:
11.0g
Fett:
5.0g
Kohlenhydrate:
25.0g
BE:
2.0
Ballaststoffe:
1g
Kalium:
243mg
Natrium:
64mg
Calcium:
110mg
Phosphat:
198mg