Ananas - Reis

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Ananas - Reis
Portionen: 
1 (200g)
Zutaten: 
2 El Reisflocken
100 ml Milch
Süßstoff
Orangenschale, gerieben
50 g Ananas
1 Tl gemahlene Mandeln
Zubereitung: 

Reisflocken mit der Trinkmilch aufkochen, zur Seite stellen und quellen lassen (geht sehr gut mit einer geschlossenen Schüssel in der Mikrowelle) . Den Reis mit der Orangenschale und etwas Süßstoff abschmecken. Ananas klein schneiden und mit dem Reis und den Mandeln in einer Schale anrichten.  

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Eigene Bewertung: Keine

Infos

Rezept eingestellt
am 10.04.2010 - 01:00
von: LeckerOhneRedaktion

geeignet bei:
Abnehmen
Magenband

Nährwerte pro Portion

Energie:
218kcal
Energiedichte:
1.10kcal/g
Eiweiss:
6.7g
Fett:
4.6g
Kohlenhydrate:
36.0g
BE:
3.0
Ballaststoffe:
2g